Accueil › Sommeil & Literie

Sommeil & Literie

Comprendre son sommeil et bien s'équiper pour dormir, de la petite enfance aux années seniors : la science accessible d'un côté, les guides literie de l'autre.

Un tiers de la vie se passe au lit, et pourtant le sommeil reste le parent pauvre des routines bien-être. Cette rubrique avance sur deux jambes : d'un côté la connaissance, avec des articles qui vulgarisent l'hygiène du sommeil, les rythmes de bébé ou la mélatonine en citant les organismes de référence comme l'INSV ; de l'autre l'équipement, avec des guides pour décoder les fiches techniques des matelas, oreillers et gigoteuses. Notre règle sur les sujets santé : décrire, sourcer, et renvoyer vers un professionnel dès que la question dépasse le simple confort.

Le cadre compte autant que le matelas : une chambre apaisante se joue aussi dans le mobilier qui dure, du sommier de qualité à la tête de lit en fer forgé qui traverse les décennies sans se démoder.

Nous consacrons désormais une rubrique entière au décryptage des travaux publiés : la science du sommeil expliquée simplement, avec les sources PubMed et surtout leurs limites, et la bibliothèque des études qui les recense toutes.